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伸筋拔骨功法

2023-08-11 16:24:48

动 1 .两脚站立,两臂手心向下向两侧平举,尽量伸展。特别是用肩部向两侧缓缓伸展,一边深呼吸,一边伸,尽可能伸去。到受不了时再

春满人间回春功

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